반응형 아보카도1 아보카도 아보카도는 숲 속의 버터라고 불릴 만큼 영양가도 높고 맛도 좋은 과일입니다. 마시멜로처럼 부드러운 텍스처와 독특한 맛으로 유명하며 샐러드와 샌드위치에는 물론이고 각종 요리에도 다양하게 활용됩니다. 최근 건강식품으로 각광받고 있는 아보카도는 멕시코가 원산지인 열대과일이에요. 아보카도는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼있어 건강에 좋은 식재료 중 하나입니다. 아보카도가 가지고 있는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도에는 어떤 영양소가 있나요? 아보카도는 지방과 칼로리가 높다는 이야기를 종종 듣기도 하지만, 복합탄수화물과 섬유질, 미네랄, 비타민이 풍부합니다. 특히 지방산과 오메가3의 함량이 높아서 혈당 조절과 혈관 건강에 도움을 줍니다. 아보카도에 포함된 지방은 건강에 안좋은 지방인가.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음 반응형