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건강한 삶/영양 관련3

베타카로틴 베타카로틴이란? 베타카로틴은 식물에서 발견되는 색소 중 하나로, 주로 노란색, 주황색, 빨간색 등의 색을 띠게 합니다. 베타카로틴은 천연 비타민 A의 한 형태이며, 강한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이러한 이유로 베타카로틴은 인체에 매우 유익한 영양소 중 하나로 인식되고 있습니다. 또한, 베타카로틴은 식물의 껍질이나 잎, 줄기 등에 함유되어 있어, 채소나 과일의 색깔을 결정하는 역할을 합니다. 베타카로틴은 1930년대 초반, 화학자인 Paul Karrer가 발견하였습니다. 그는 당근을 분석한 결과 당근에서 비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 발견하였습니다. 이후, 20세기에 들어서는 베타카로틴에 대한 연구가 활발히 이루어지면서, 베타카로틴이 천연 비타민 A의 한 형태임을 확인하였습니다. 베타카로틴은 카.. 2023. 3. 22.
블루베리 블루베리는 이름 그대로 파란색을 띠는 작고 간결한 과일입니다. 신선한 블루베리는 신맛이 매우 독특하며 산뜻한 향이 특징입니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋다는 값진 재료라고 소문이 자자합니다. 사상의학상 태음인에게 유익한 음식입니다. 그럼 여러분들이 블루베리에 대해 궁금해하는 질문들에 대해 함께 알아볼까요? 블루베리에 항산화작용이 있나요? 네~블루베리에는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 블루베리의 항산화제는 다양한 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 당뇨에는 어떨까요? 블루베리는 인슐린 감수성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.. 2023. 3. 18.
유산균에 대해 알아보자. 건강한 먹거리 관련하여 수없이 많이 들어본 유산균.. 장내 환경에 유익한 유산균에 대한 여러 정보들이 많은데 한번 정리해 보는 시간을 가져보자. 유산균은 유당이나 포도당을 발효하여 에너지를 얻으며 초산 혹은 유산을 만드는 균이다. 약 3천 종류가 알려져 있는데 모두가 유익균은 아니고 인체에 유익한 일부 유산균만이 프로바이오틱스에 속한다. 프로바이오틱스는 pro(~에 호의적인, ~을 지지하는)와 biotics(생명 역학)의 합성어로 인체에 도움을 주는 미생물이라는 뜻이다. 프로바이오틱스에는 유산간균(락토바실러스), 유산구균(락토코커스 등), 장구균(엔테로코커스), 연쇄상구균(스트렙토코커스), 비피더스균 등이 있다. 간균은 막대 모양, 구균은 둥근 모양으로 생긴 것을 말한다. 장내 환경이 건강에 주는 영향이.. 2023. 3. 2.
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